Hälsopromotion, stress, hälsosamma beteendeförändringar, hälsovägledning, stresshantering för ett liv i balans

Det är ingen nyhet att stress är ett stort folkhälsoproblem som orsakar mycket lidande och kostar enorma pengar både för individen, arbetsgivare och samhället.

Stress kan ge symptom som oro, magproblem, nedstämdhet, huvudvärk, sömnsvårigheter, ångest och muskelspänningar. Om du känner igen dessa, så kan du också vara drabbad av för höga nivåer av stress.

Du kanske känner igen att när flera olika stressorsakande faktorer händer samtidigt, så rusar pulsen upp och du kanske tom tappar tålamodet. Det kan vara att barnen lever om i baksätet när vägarna är högtrafikerade, eller att chefen kommer med mer jobb när du precis insett att du inte klarar mer.

Hälsopromotion handlar om att stärka hälsan om att ta vara på det positiva och det som idag fungerar bra. Många människor vill leva ett mer hälsosamt liv och det är idag många yrkeskategorier som arbetar med att hjälpa till i den processen. Hälsovägledning är ett ord i tiden.

Ett liv i balans metoden handlar inte om stresseliminering, utan stresshantering.

Vi presenterar 10 steg för ett liv i balans som vart och ett kan leda till en högre livskvalitet men framför allt så kan flera steg i kombination ha en avgörande betydelse så att du kan känna dig trygg, lättad och kan glädjas åt livet.

För privatpersoner så rekommenderar vi att du tar del av Ett liv i balans

Kommun och landsting kan arbeta med intern hälsa, eller folkhälsoprojekt

Företagare kan lära sig om vad en hälsoinspiratör kan göra på ditt företag.