Tio användningsområden för
Mindfulness - Medveten Närvaro
av Dr Ola Schenström
Att vara ”mindful”, eller medvetet närvarande i nuet, är
ett förhållningssätt som vi människor har med oss av naturen.
Men i dagens samhälle med dess höga livstempo, TV, internet, tidningar
och allt som vi ”måste” göra, dras vår uppmärksamhet
i hög grad bort från nuet. Vi ältar lätt saker som antingen
har gått snett i det förflutna eller som vi planerar för framtiden,
samtidigt som vi oroar oss för att våra planer inte utfaller som
vi har tänkt oss. Med ett sådant förhållningssätt
riskerar vi att förlora den enda stund ur sikte som vi egentligen har och
som vi kan påverka - nuet.
Mindfulness definieras ofta som förmågan att inrikta uppmärksamheten
på ett särskilt sätt: att med avsikt vara i nuet utan att värdera
det som vi uppmärksammar.
Att träna sig i att vara mindful innebär med andra ord att öva
sig i att leva i nuet i allt högre utsträckning, ögonblick för
ögonblick. Träningen innebär också att vi utvecklar vår
förmåga till kontakt med verkligheten sådan den är –
inte sådan som vi vill tro att den ser ut.
Här följer en kortfattad översikt över några områden
där mindfulnessträning.... [artikeln fortsätter
via länken]
